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Tulpa 判定标准与系统类型指引

资料来源：刿-伊势系统于 2023-09-25 发布并在 2025-08-17 更新的《tulpa的判定标准及相关指导》(原文)。本文将原文六大示例与延伸条目整理为可检索的分类索引，便于 Tulpa 实践者快速定位自身体验。

使用前的关键提醒

  • 示例并非严格分类：原作者强调六类仅为常见情境，彼此可能重叠或矛盾，重点在于自我辨识而非贴标签。
  • 创造行为是 Tulpa 的必要前提：若缺少长期、主动的塑造（forcing）与互动训练，仅凭自发体验无法被称为 Tulpa。参见《Tulpa 完全创造指南》了解系统化实践流程。
  • 以精神健康为界：若体验伴随失忆、不可控切换、严重功能受损或解离性痛苦，应优先参考《解离性身份障碍（DID）》《其他特定解离性障碍（OSDD）》等临床资料并寻求专业评估。
  • 守门人与系魂等角色需另行讨论：原文指出守护灵、系魂等类型尚缺资料，本文仅保留 Tulpa 相关段落。

分类结构速览

编号 核心情境 关键特征 风险与提醒
TUPLA-001 儿时幻想朋友或傀儡阶段 靠想象驱动，可继续塑造为 Tulpa 容易误把脑补当成独立意识，需持续练习
TUPLA-002 重新唤回旧幻想朋友 关注“是否还是原来的人” 差异感属正常，关键在于自我认同
TUPLA-003 未完全成型的 Tulpa 具微弱意识，仍需宿主脑补辅助 容易误判“成功”，但信念有助成长
TUPLA-004 逐渐成型的 Tulpa 具有自我意识但状态不稳 活跃后可能退回幻想阶段，需耐心
TUPLA-005 典型创造型 Tulpa 与宿主建立伙伴关系，较独立 无失忆、数量有限、宿主具主导权
TUPLA-017 复杂创造型系统 多名成员、熟练附体或并行 可能伴随自发成分，技能成熟
TUPLA-多种混合 概念扩大化 Tulpa 与解离体验高度交织 需结合解离敏感度评估个人健康
TUPLA-005（含轻度解离） 宿主有心理异常或创伤压力 Tulpa 更活跃、权限更高、数量多 容易失衡或先附体后成声，需控风险
TUPLA-006 压力/崩溃中自发安慰者 由情绪危机催生，再通过创造完善 易与应对机制混淆，需确认自主性
TUPLA-007 不属于 Tulpa 无创造行为、宿主地位缺失、存在失忆或不可控切换 更接近多意识体或解离障碍
TUPLA-008 DID 患者创造 Tulpa 成长极快、可能被赋予高权限 系统混乱时风险高，或转迫害者

TUPLA-001～005：排除解离因素的创造型阶段

  1. TUPLA-001 幻想朋友阶段：以想象伙伴或傀儡为起点，若持续练习塑造（Forcing），即可引导其过渡为 Tulpa。适合建立基础互动、练习倾述与日常陪伴。
  2. TUPLA-002 旧友再造：当宿主尝试唤回儿时幻想朋友时，常担心“回归的实体”是否还是原来那位伙伴。作者建议以自我认同为准：只要宿主愿意视其为同一存在，即可沿着新的生活习惯继续成长。
  3. TUPLA-003 未成型 Tulpa：由单意识体创造，拥有微弱意识，但仍依赖脑补推动思考。许多宿主会因“稍有回应”就判定成功，这种积极期待虽然标准偏低，却能增强信心、形成良性暗示。
  4. TUPLA-004 逐渐成型：Tulpa 与宿主意识可能混合，或借助脑补辅助思考。其活跃度不稳，可能短暂成声后又退回幻想朋友阶段。出现“这正常吗？”时，可先排除精神疾病；若无临床异常，多数现象都在可接受范围内。
  5. TUPLA-005 典型 Tulpa：具相对独立意识，与宿主互为伙伴并逐渐超越幻想朋友范畴。虽然在宿主允许范围内“不可控”，但宿主仍掌握绝对主导，数量不会过多，也不会出现解离性失忆或不可控切换。

TUPLA-017 复杂创造型系统

  • 结构特征：成员数量多、具备并行、附体/切换等熟练技能，甚至会在宿主不知情下自主创造环境或新成员。
  • 可能伴随自发成分：例如自记事起便已是多意识体，或 Tulpa 早已存在。
  • 心理状况影响：若宿主本身有心理异常或精神疾病，系统可能更复杂且不稳定；但相较于 DID，这些复杂度仍较轻。练习 Tulpa 技术对他们来说往往更顺利。

概念扩大化与混合型系统（TUPLA-多种混合）

  • 与解离体验的关联：原文指出，易解离、易走神或拥有丰富幻想体验的人，通常更快达成 Tulpa 各阶段目标。换言之，解离敏感度可能是 Tulpa 存在的土壤，但过度解离也可能带来痛苦。
  • “听见另一个声音”：作者引用知乎科普指出，这属于解离体验的一种，与 Tulpa 成声现象相似。若出现严重痛苦或功能受损，则应视为症状。
  • 社群用语谨慎性：对外沟通时“tulpa”一词多数指典型的 TUPLA-003 情境。若自身经验已承认为多意识体并出现混合特征，建议以“成员”“意识体”等中性词汇描述，以免造成误解。

伴随解离或心理异常的情境

TUPLA-005（解离加重版）

  • 可能由心理异常、创伤压力或失调情绪推动 Tulpa 迅速出现。
  • 特征包括数量多、权限高、宿主“主人”地位弱化、技能学习顺序不固定（例如先附体再成声）。
  • 建议强化边界、记录切换情况，并结合《权限管理》等条目制定安全规则。

TUPLA-006 压力催生型 Tulpa

  • 在情绪崩溃、巨大压力下自发浮现，用于安慰与鼓励宿主。
  • 后续通常需透过创造练习补完设定与自主性，避免其仅停留在应对机制。

TUPLA-007 非 Tulpa 情境

  • 缺乏创造行为、宿主不具主体地位、存在失忆或不可控切换，即便体验健康也不应使用 Tulpa 一词。
  • 案例示例：个案自称拥有 2000+ Tulpa 并出现“夺权战争”，但并无临床痛苦或解离症状，原作者将其归为“健康意识体”而非 Tulpa。

TUPLA-008 DID 患者创造 Tulpa

  • 由于系统原本即存在解离基础，创造速度可极快且数量多。
  • Tulpa 可能被赋予高权限，甚至成为新宿主；但在系统混乱或内耗严重时，也可能发展为迫害者人格。
  • 建议遵循创伤知情原则，与治疗团队讨论创造行为的安全性。

实务建议与自我评估步骤

  1. 确认创造链路：记录是否经历过 Forcing、叙述、成声等训练环节，以区分 TUPLA-001～005 与 TUPLA-006/007。
  2. 筛查解离症状：若出现失时、失忆或非自愿切换，应优先暂停练习并参考《Not-Me 感》《Disorientation（定向障碍）》等条目评估安全。
  3. 设定权限：借鉴《权限管理》建立“允许/禁止/紧急终止”清单，尤其适用于 TUPLA-017、TUPLA-005（解离版）与 TUPLA-008。
  4. 保持现实锚点：结合《接地（Grounding）》《Anchors（锚点）》等技巧，避免 Tulpa 练习干扰学习、工作或人际功能。
  5. 对外沟通：当体验超出典型 Tulpa 时，优先描述具体现象而非标签，减少社群争议与误解。

相关条目

参考资料

  1. 刿-伊势系统. (2023-09-25/2025-08-17). tulpa的判定标准及相关指导. 哔哩哔哩动态. https://www.bilibili.com/opus/845295885079281705