感官调节策略（Sensory Regulation Strategies）¶

触发警告

内容涉及创伤、精神健康、自我认同等敏感议题,阅读时请留意自身状态。

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概述¶

感官调节策略指帮助个体管理感官输入、维持生理与情绪稳定的实务方法，常见于神经多样性、创伤后应激与多意识体系统的支持计划。透过辨识感官需求并安排适合的刺激，系统成员能够在前台切换、日常工作与休息之间找到可持续的节奏，降低过载或低刺激导致的功能波动。

感官评估要点¶

感官特征记录 : 观察不同成员对触觉、声音、光线、味觉与前庭刺激的偏好与排斥，记录触发情境与缓解方式。
环境扫描 : 针对常用空间（居家、工作、校园）检查噪音、灯光、气味与座位安排，评估是否需要调节。
身体信号 : 留意心率变化、肌肉紧绷、呼吸频率、体温与姿势等指标，作为调整策略的即时反馈。
协作沟通 : 系统内部建立感官需求的共享词汇与信号，例如“灯光太亮”或“需要重量感”，便于前台成员快速响应。

常见策略分类¶

本体感觉与深层压力¶

使用加重毯、紧身背心或弹力绷带提供稳定的深压刺激。
规划需要大肌群参与的活动，如俯卧撑、抱膝、阻力训练或搬运轻量物品。
在前台切换前后安排伸展与深压练习，帮助维持身体边界感。

前庭与动觉刺激¶

使用摇椅、平衡板或缓慢的旋转动作提供前庭输入，注意监测眩晕与恶心反应。
在需要集中时安排短时间的节奏性行走、跳跃或舞动，协助调节唤醒度。
若成员对晃动敏感，可改采微幅摆动或横向重心转移等较温和的方式。

触觉与温度调节¶

准备不同材质的触感工具（毛绒、硅胶、木质、金属）作为自我安抚或接地辅助。
以温水泡手、冷热敷或温热饮品协助调节体感，注意避免极端温度造成伤害。
对触觉防御的成员可先从局部、可预测的接触开始，逐步扩展容忍度。

视觉与听觉环境¶

使用柔光灯具、自然光与可调节亮度的屏幕，避免闪烁与强烈对比。
准备降噪耳机、白噪音或环境音播放列表，遮挡突发噪音并提供节奏结构。
在公共场合建立“视觉遮罩”方案，如墨镜、帽子或携带小物，降低外界输入。

嗅觉与味觉支持¶

选择熟悉、具安全感的香气或无香环境，避免强烈刺激引发身体或情绪反应。
规划口腔感官输入，如咀嚼口香糖、使用味觉棒或饮用带味道的饮品以维持专注。
针对过度敏感者，安排无味清洁用品与通风，降低残留气味的干扰。

系统协作建议¶

成员偏好图谱 : 建立共享表格记录各成员的感官偏好、禁忌与有效策略，供前台快速查询。
切换前后的调节流程 : 在可能的切换时刻预留缓冲时间，先完成短暂调节再进入任务或休息。
互相提醒机制 : 设置口令、手势或数字工具提醒感官状态，例如利用穿戴设备提示休息。
外部支持者培训 : 向亲友、治疗师或工作伙伴说明系统的感官需求，建立共同语言与行动指南。

风险管理与调整原则¶

渐进尝试 : 从低强度开始测试新策略，观察成员反应并调整频率、时长与组合。
安全检查 : 确保设备稳固、温度安全并符合医疗建议；涉及重量或运动时谨慎评估身体状况。
资源评估 : 优先利用低成本、可携带的工具（如口袋小物、手机应用），再根据需求投资大型设备。
定期回顾 : 随着系统结构与生活情境变化，安排例行检查并更新策略记录。

相关条目¶

参考与延伸阅读¶

Dunn, W. (2014). Sensory Profile 2 Manual. Pearson.
Champagne, T. (2018). Sensory Modulation & Environment: Essential Elements of Occupation. 3^rd ed. STAR Institute.
Brown, C., & Dunn, W. (2010). Adult/Adolescent Sensory Profile and application to occupational performance. American Journal of Occupational Therapy, 64(2), 175–187.
Kapp, S. K., Steward, R., Crane, L., et al. (2019). People should be allowed to do what they like: Autistic adults' views and experiences of sensory differences. Autism, 23(5), 1202–1212.
多意识体照护工作坊编写组. (2024). 《系统日常支持指南》感官调节章节（内部发行）。