解离经验量表（Dissociative Experiences Scale‑II, DES‑II）¶
重要声明
本量表仅用于教育与自我筛查，不构成临床诊断。若分数较高且伴随明显解离、失忆或人格/现实解体体验，请及时寻求精神科或临床心理专业评估。“部分量表项目可能因主动想象训练而偏高，不代表病理性解离。对于这种情况，应该结合自己日常状况考虑”
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概述¶
解离经验量表（DES‑II） 由 Bernstein 与 Putnam 于 1986 年编制，是国际常用的解离体验筛查工具。它评估个体在日常生活中出现的三类体验：
- 记忆缺失（Amnesia）：对事件或行为出现片段性遗忘；
- 人格/现实解体（Depersonalization/Derealization, DP/DR）：感觉自己或外界不真实；
- 吸收沉浸（Absorption）：在想象或活动中深度投入。
使用说明
- 每一道题用滑块选择 0–100%：表示在日常生活中出现该体验的时间比例。
- 建议按直觉作答；尽量不要反复修改，以首次直觉为准。可在最后点击“计算分数”。
| # | 描述 | 比例（%） |
|---|---|---|
| 1 | 我会沉浸在想法或正在做的事里，以致一时忽略周围正在发生的事情。 | % |
| 2 | 当我看电影、阅读或听音乐时，常会有仿佛身临其境的感觉。 | % |
| 3 | 我曾在走神后发现自己已经到了某处，却不太记得中间的过程。 | % |
| 4 | 与人交谈时，我会突然意识到自己刚才走神了，并不太记得刚刚说了什么。 | % |
| 5 | 我发现有自己写下的字迹或留下的痕迹，但不太记得何时完成。 | % |
| 6 | 我会对一些事情感到很熟悉，却一时想不起自己是否真的做过或经历过。 | % |
| 7 | 我有过片刻觉得自己不像自己，或周围世界不真实的体验。 | % |
| 8 | 照镜子时，我曾短暂觉得镜中的自己像个陌生人。 | % |
| 9 | 阅读时我会走神，回过神来需要回读一段才发现没看进去。 | % |
| 10 | 我曾突然意识到自己已经在某个地点，却对如何到达那儿记不清。 | % |
| 11 | 我会深度专注于内在活动或手头的事，以至一时对外界声音反应很少。 | % |
| 12 | 我会有像在旁观或在梦里的感觉，身体或环境显得不真实或疏离。 | % |
| 13 | 我发现随身物品被移动或出现，但不太记得自己曾放置或拿取它们。 | % |
| 14 | 我会被音乐、自然或艺术深深吸引，注意力长时间沉浸其中。 | % |
| 15 | 开车或通勤时，我会“回过神来才到站”，对途中细节记忆很少。 | % |
| 16 | 当他人提起某次谈话或事件时，我几乎没有印象或完全想不起来。 | % |
| 17 | 当我情绪或场景投入时，会明显忘记时间的流逝。 | % |
| 18 | 回忆时我会出现非常生动的画面或感觉，像重新经历了一遍。 | % |
| 19 | 在熟悉的地方，我有时会突然感觉格外陌生或与以往不同。 | % |
| 20 | 当我专注或创作时，会进入心流，对外界刺激的反应明显减少。 | % |
| 21 | 我经常进行白日梦或内在想象，沉浸其中后不易立刻抽离。 | % |
| 22 | 我有时会觉得别人说话像从远处传来，自己像隔着一层。 | % |
| 23 | 我发现自己拥有某些物品或消费记录，但完全不记得获取或下单。 | % |
| 24 | 他人告诉我曾做过或说过一些事，但我对那段经历毫无印象。 | % |
| 25 | 在强烈情绪或压力下，我会出现记忆空白或片段不连贯。 | % |
| 26 | 在社交场合或活动中，我有时对发生过的片段记不清或想不起来。 | % |
| 27 | 聆听音乐或故事时，我的脑中会自发浮现如临其境的画面与情节。 | % |
| 28 | 回想过去的自己时，我偶尔会有像在回看另一个人的生活的感觉。 | % |
总均分：0.0 / 100
010203050100
参考解读：低（仍需结合具体困扰与功能评估）
记忆缺失（Amnesia）
0.0
人格/现实解体（Depersonalization/Derealization, DP/DR）
0.0
吸收沉浸（Absorption）
0.0
分数解释（参考 NovoPsych, 2024；仅作筛查）
0–11 低 · 12–19 轻度 · 20–29 中度 · 30–45 高 · ≥46（可能提示显著解离倾向）。
注：分界值用于筛查与研究，部分研究采用不同阈值设定（例如 Carlson & Putnam, 1993；Ross, 2007）。任何分数均需结合主观痛苦与功能受损综合判断，不直接等同临床诊断。1 2
子量表与算法说明（依据通用做法 / NovoPsych 公示资料）
- 总分：28 题取平均（0–100）
- 子量表（各 6 题，均为平均分）：
- 记忆缺失（Amnesia）：3、4、5、8、25、26
- 人格/现实解体（DP/DR）：7、11、12、13、27、28
- 吸收沉浸（Absorption）：2、14、15、17、18、20
- 注：分数仅作筛查用途，解释需结合情境、痛苦程度与功能受损。
版本与来源
本中文版参考 Bernstein & Putnam (1986) 原版与 Carlson & Putnam (1993) 修订版，并综合 NovoPsych 在线量表格式进行教育性改编。†
相关词条¶
- 多维解离量表（Multidimensional Inventory of Dissociation, MID‑60）
- 躯体形式解离问卷（Somatoform Dissociation Questionnaire, SDQ‑20）
- 解离（Dissociation）
- 解离性身份障碍（DID）
参考文献¶
- Bernstein, E. M., & Putnam, F. W. (1986). Development, reliability, and validity of a dissociation scale. Journal of Nervous and Mental Disease.
- Carlson, E. B., & Putnam, F. W. (1993). An update on the Dissociative Experiences Scale (DES‑II). [期刊/报告]. 1
- Ross, C. A. (2007). Dissociative Identity Disorder: Diagnosis, Clinical Features, and Treatment of Multiple Personality Disorder. [书籍/章节]. 2