危机与支援资源（Crisis & Support Resources）¶
若出现生命危险或严重失控
请立即拨打急救电话 120 或报警 110，并前往综合医院急诊科 / 精神科。 若有自伤或昏迷风险，不要独自留在危险环境中。 本站非危机干预机构，无法提供即时救援。
全国性专业热线（24 小时）¶
以下为中国大陆常见全国性危机干预与心理援助热线，具体服务以机构最新公告为准。
| 名称 | 电话 | 服务范围 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 全国统一生命危机干预热线（北京心理危机干预中心） | 800-810-1117（座机） / 010-8295-1332（手机） | 全国 | 24 小时；自杀危机干预与心理支持 |
| 全国心理援助热线（国家卫健委） | 12320 转心理援助 | 各省分中心 | 按所在地自动转接，提供心理援助咨询 |
| 希望24 热线（青少年心理援助） | 400-161-9995 | 全国青少年及家长 | 支持创伤、校园、人际压力 |
| 上海市精神卫生中心危机干预热线 | 021-6438-7250 | 全国可拨 | 24 小时值守；专业心理师轮班 |
| 中国红十字会心理援助热线 | 400-100-9959 | 全国 | 灾难与突发事件心理援助 |
地方热线与城市支援¶
更多城市热线（持续更新）
| 城市 | 热线 | 备注 |
|---|---|---|
| 北京 | 010-8295-1332（北医六院） | 全国最早的危机干预中心 |
| 上海 | 021-12320-5（心理援助专线） | 24 小时；支持普通话 / 沪语 |
| 上海 | 021-962525（上海市心理热线） | 24 小时，市级整合热线 |
| 广州 | 020-8189-9120（广州市心理危机干预中心） | 24 小时 |
| 深圳 | 0755-2562-5895 | 提供心理援助与转介服务 |
| 杭州 | 0571-8502-9595 | 杭州市心理危机热线 |
| 成都 | 028-8757-7510 | 成都市心理援助热线 |
| 西安 | 029-8525-5855 | 陕西省精神卫生中心 |
| 天津 | 022-8818-8858 | 天津市心理援助热线 |
| 南京 | 025-8652-8082 | 南京市危机干预中心 |
| 武汉 | 027-8584-4666 | 武汉市精神卫生中心热线 |
| 长沙 | 0731-8529-2999 | 湖南省心理健康服务热线 |
| 合肥 | 0551-6366-6903 | 合肥市第四人民医院 |
| 济南 | 0531-8633-6666 | 省级心理援助热线 |
| 青岛 | 0532-8566-9120 | 青岛市心理援助热线 |
| 河南省（省级） | 0373-709-5888 | 省级心理援助热线（转介全省） |
| 辽宁省（省级） | 024-96687 | 省级心理援助热线 |
| 长春 | 0431-8968-5000 | 心理危机援助热线 |
| 哈尔滨 | 0451-12320 | 卫健委心理咨询入口 |
| 重庆 | 023-96320-1 | 市级心理援助热线 |
| 昆明 | 0871-6501-1111 | 昆明市心理援助热线 |
| 兰州 | 0931-463-8858 | 兰州市心理援助热线 |
| 宁夏 | 0951-216-0707 | 宁夏心理援助热线 |
| 新疆 | 0991-301-6111 | 新疆心理援助热线 |
| 西藏 | 0891-12320 | 自治区心理咨询热线 |
| 海南 | 0898-96363 | 省级心理援助热线 |
| 江西 | 0791-966525 | 省级社会心理服务热线 |
| 广西 | 0772-313-6120 | 区域心理援助热线（柳州平台） |
| 福建（泉州） | 0595-968908 | 泉州市心理援助热线 |
全球与地区求助资源¶
使用时请以当地官方发布与机构官网信息为准；号码与服务可能随时间更新。
| 地区 | 紧急电话 | 心理援助热线 | 官方网站 |
|---|---|---|---|
| 中国大陆 | 120 / 110 | 北京心理危机干预中心 800-810-1117 / 010-8295-1332 | 心理危机干预中心官网 |
| 香港 | 999 | 撒玛利亚会 2389-2222 | samaritans.org.hk |
| 台湾 | 110 / 119 | 张老师 1980 | 1980张老师专线 |
| 新加坡 | 995 | Samaritans of Singapore 1767 | sos.org.sg |
| 国际 | 当地紧急电话 | Befrienders / 988 Suicide & Crisis Lifeline (U.S.) | findahelpline.com |
如果你是系统成员或照护者¶
- 🧩 建立「安全词 / 紧急信号」机制，明确何时需要立即停下与求助。
- 📓 预先写下安全计划（如“我失控时，请做……”），贴近实际场景细化步骤。
- 🧍♀️ 让系统中有应急联系人负责“前台安全”，必要时暂停切换与高风险活动。
- ⚕️ 若已有治疗师或咨询师，优先联系既有专业支持与既定危机流程。
系统自助清单（模板）¶
自助安全计划（可打印）
- 我目前的风险信号：____
- 有效的安抚方式：____
- 我能联系的人：____（朋友/家人/治疗师）
- 可去的安全地点：____
- 需要隐藏或移除的危险物品：____
Wiki 团队边界与联系¶
关于 Wiki 团队
Multiple Personality System Wiki 是开放协作知识项目，非医疗机构、非危机热线。 若您需要反馈条目错误、提出建议或举报内容，请通过以下渠道联系：
- 📧
contact@mpsteam.cn - 🐙 GitHub Issues
- QQ 社群（仅讨论内容，不提供心理咨询）
相关导览¶
在线与文字支持平台¶
第三方平台仅供参考，不构成背书
使用任何第三方平台或服务前，请评估自身安全与隐私需求；若出现急性风险，请优先使用紧急电话与到院就医。
| 平台 | 方式 | 简介 |
|---|---|---|
| 壹心理「树洞」 | 网站 | 提供匿名倾诉、心理测评与线上咨询 |
| 知心热线 App / 微信小程序 | 即时语音 / 文字支持 | 由专业心理师志愿者运营 |
| 丁香医生心理中心 | 在线咨询 | 面向公众的心理健康教育与咨询平台 |
| 全国心理援助服务平台 | 网站 | 卫健委支持，提供心理健康教育与求助入口 |